问题描述：由于工作压力比较大，每天都只能浅睡，有一点动静就会被吵醒，想知道怎样才能深度睡眠
对于睡眠质量不好的朋友，在睡前尽量用热水泡脚，能够有效的缓解人体的疲劳，能够促进睡眠，让我们拥有好的睡眠质量，睡前也可以喝一杯热牛奶，能够有效的缓解失眠。