问题描述：以前在学校的时候，老是要我们跑步，而且在跑步之前还要我们热身，这是为什么
1.打开关节和韧带，避免跑步过程中的意外受伤。
2.提高心率，让身体进入预热状态，避免身体由静止状态突然切换到运动状态造成心脏压力骤然升高。