问题描述：怎么有很多很多人都喜欢在跑步之后做一些恢复运动，这样有什么用呢
是因为对于绝大多数跑者来说，在进行一次中等强度的训练后，身体需要24-48小时来进行修复调整。在这段时间内，人体会悄悄地做很多事情：
1、结缔组织和肌肉释放胶原蛋白，修补那些细小的撕裂损伤；
2、消除肌肉、韧带等组织的局部细微炎症；
3、清除机体内堆积的乳酸等废物杂质；
4、激素水平重新平衡，以应对下一次训练。