问题描述：昨天上班实在是太累了，吃完饭之后就洗了个澡，然后喝一杯牛奶就睡了，这样会不会有副作用
晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠。而且吸收会比较好相对来说。