问题描述：我每天都只吃早餐，不限制早餐量的那种，已经坚持3天了，有时候晚上真的是饿的胃痛，坚持一个月能从现在的130斤瘦到90斤吗？如果不能达到目标真的不想这样虐待自己。。。
这种做法对胃伤害太大了，建议你停止这样做。换一种方式节食，按照这种做法，还没等你瘦下来，胃就坏了。
一日三餐还是要按时吃的，早餐可以随意吃，中午的时候吃7分饱，晚上吃个五分饱就行了。另外，晚餐要赶在6点之前吃，给胃足够的时间消化食物，吃完就睡挺容易长肉的。在食物的选择上要让蔬果占主导地位，每天进食肉类不宜超过50克。
除了饮食，运动时决计不能少的，一般最佳的运动时间是早上10点和傍晚4点左右，运动1-2小时，但是要注意了，运动后半小时内不要进食。运动后吃饭前先喝一小碗汤，因为运动后通常会感觉更饥饿，不先喝点汤很容易摄入超量的食物，这样就失去了运动消耗脂肪的目的了。