问题描述：最近有一点便秘，听说吃南瓜可以改善便秘的情况，不知道是不是真的？
南瓜中含有一些可溶性纤维，所以对于一些便秘的人来说，每天晚上食用一些适量的南瓜是非常有帮助的，而且含有的磷、钾、钙、镁元素，对于肌肤也是非常好的，可以使肌肤丰美。