问题描述：有的时候长时间玩手机就会有感觉脖子疼，想知道如果是这样要怎么办
双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。