问题描述：通过保养，避免，可以恢复吗？
1. 配置一个笔记本支架，保证电脑屏幕和自己眼睛同步高，可以避免低头劳累。
2. 改用滚球鼠标。 普通鼠标的一个很大问题是胳膊一直在前后运动，这样你肩膀和右臂连接处的肌肉很容易长期紧张，过度紧张之后的问题就是不会放松导致不自觉的牵引你的身体和脖子前驱。使用滚球鼠标的最大优势就是你只要用拇指控制鼠标，避免了右肩膀肌肉的劳损。有些滚球鼠标也可以让习惯左手的朋友使用，大家可以自行搜索下
3. 选择一两项可以纠正自己姿势的运动：瑜伽、太极拳、交谊舞等等都是很好的选择。我个人从去年开始学习交谊舞，当时只是朋友推荐觉得好玩，但是没想到学习过程中发现这个对我个人的站姿坐姿都有很好地帮助，也算是一个意外的收获。瑜伽还有传统武术这些活动同样对身体有很大的帮助，大家可以看自己的兴趣选择一项或几项自己喜欢的活动坚持练习，一定有很好的收获