问题描述：他们说提肛运动能够提高性功能，但具体怎么做啊，谁知道啊，求指点
即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。提肛运动方法：先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。