问题描述：不知道怎么回事，上厕所就是拉不出来，有点便秘，好不容易才有点好的迹象，听朋友说吃海带可以预防便秘是不是真的
海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和毒素。因此，海带可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。