问题描述：晚上大概11点半睡觉，早上6点多起床。白天上课老是打瞌睡。有一次晚上两点多三点睡觉却很精神。求原因。求提神方法。
主要是睡眠时间太少引起，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼。