问题描述：我现在每天锻炼，锻炼后我一般是吃两个鸡蛋，我把蛋黄也吃了，但是听别人说蛋黄不可以吃的，我想知道到底可以吃吗？
蛋黄含有比较丰富的卵磷脂，对身体的健康是有益的，可以适当的食用。 一般每天食用两个鸡蛋的话，就可以基本满足身体的需要，若过多的食用的话，则会造成浪费。