怎么判断自己有没有缺钙？

钙能辅助神经刺激的传达，钙不足的时候神经会变得紧张。
缺钙的人经常无法松弛下来，工作所产生的疲劳无法获得缓解，所以总是疲于奔命，使得自己筋疲力尽，暴躁的脾气更令人无法亲近。
缺钙的人由于紧张，常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。如果能喝一杯牛奶，及时的补充钙质，就能很好的放松神经了。
缺钙还会引起肌肉紧张或者抽筋，如血液中的钙含量太低，可能会产生痉挛，尤其是腿部抽筋。