问题描述：有时候听人说睡前喝牛奶好，但是有时候又听人说睡前喝牛奶不好，到底睡前喝牛奶是好还是不好啊？
睡前喝牛奶对于身体来说是利大于弊的。牛奶属于含高钙的食物，钙离子不仅能够帮助抑制脑细胞兴奋，有助于睡眠。其中含有的维生素D还能够帮助促进儿童的骨骼发育。