问题描述：肝火旺时间较长，年轻时没在意未及时就医，经常感觉口干舌燥，容易发脾气，失眠，需要很长时间乃至靠药物帮助入睡，眼睛经常布满血丝，头昏，精力不足，记忆力下渐。长期肝火旺盛怎么调理？
养成良好的生活习惯，保持一个良好的心情，保证每天充足的睡眠，并且做适当的运动，平时注意坚持早上起来喝一杯白开水，饮食上吃清淡点，多吃点绿豆、芹菜、豆腐和苦瓜之类的食物。