问题描述：在新闻上看到那种不睡觉的，一下子就会猝死，感觉好恐怖，睡觉的作用真的这么大吗，想知道有什么作用
睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。