问题描述：现在不知道怎么搞的，晚上躺着睡不着，有时候半夜一两点了还不困，可是到了早上又睡不醒，休息不好，感觉一天病怏怏的。。。做事效率也不高，对我这样的上班族来说麻烦很大啊，昨天被上司看到我瞌睡还训了我一顿，这是怎么回事呢？身体出毛病了吗？
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。