问题描述：中医讲过午不食，虽然现代人的作息时间不同于古代，但作为一个胖子（180,85kg）一直觉得不吃夜宵是正确的选择。可一到夏天每晚十二点左右会有强烈的饥饿感，胃既然发出了饿的信号，就证明身体需要进食才利于健康。到底该如何是好呢？
体重的增加是摄入过多卡路里的结果，而不是你什么时候吃饭造成的。有很多人得作息规律和习惯是很晚才吃晚饭，然后就睡觉，甚至睡觉间醒来还吃点东西，即使如此，如果有人体重增加，也是因为他们的消耗不够。而不是他们摄入的卡路里的时间造成的。
人得身体不含任何一种酶能够命令身体在晚上七点以后就去存储物质！对每个人来说，都有一定的基础卡路里量，只要摄入少于这个量就不会增重。想象一下：根据你的身高体重和活动水平，你知道自己每天需要2750大卡，你这一天很忙，早餐350大卡，然后没时间吃饭了。漫长的一天过去回家之后，你饥饿难耐，晚上九点你吃了一顿1000大卡的大餐，只意味着你一天摄入了1350大卡的能量，晚饭后你筋疲力尽的睡觉了，你觉得你会增重么？肯定不会，因为你还欠了身体1400大卡。所以，诀窍在于，如果你要保持体重或减重，算出你一天需要消耗的卡路里，并合理分配给各种营养，最好是因人制宜怎么舒服怎么来，并且不会饿！