得了高血压性心脏病在日常生活中应该注意什么？

（1）饮食。高血压性心脏病患者应该严格按照高血压饮食来进行，主要是低盐（每人每天吃盐量应严格控制在 2～５克）、高钾（富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼等）、低热量食物（避免肥胖）、多食蔬菜水果等。

（2）控制体重。很多高血压患者都偏胖，应该进一步控制体重，体重下降后血压会改善很多，

（3）心理调节。不良心理因素可导致高血压。如工作压力过大，心理状态容易产生不平衡，造成交感神经兴奋过度，表现为工作时心动过速、火气大；休息或睡眠时心率明显减缓。长期心跳过快（≥ 75 次/分），心跳越快的，心血管疾病发生的比率直线上升。要重视心理健康，重视性格修养，面对压力要保持良好的心理状态和健康的生活方式。当发现有心理障碍时，要到心理专科去咨询、诊治。

（4）限酒。高血压病人虽然不是绝对忌酒，但不应该把长期少量饮酒作为预防冠心病的治疗选择，更不应该低估嗜酒对身心健康的危害。