问题描述：体内的毒素可以通过吃什么排出体外呢？大家想排毒的时候通常是怎么做的啊，是运动还是通过食物呢？说实话，我比较懒，要我天天一大早去跑步什么的有点不现实，如果你知道一些可以通过食物排毒的，麻烦摆脱告诉我吧。。。谢谢哈
网上传的具有排毒功效的食物当真是挺多的，我之前也到处看了一下，然后再根据可信度，对这些食物进行了一个排毒功效的排名。
第一名：猪血
中国医学书上有记载，猪血‘性味咸平，治头痛眩晕，中腹胀满、肠胃嘈杂、宫颈糜烂‘，猪血含铁量高，女性常吃猪血可以防治缺铁性贫血。猪血的血浆蛋白经人体胃酸和消化液中的酶分解后，可以产生一种解毒和润肠的物质，且猪血有很多微小的毛孔，能吸附肠道中的粉尘和有害金属，与之一齐排出体外。
第二名：鲜菜汁
（1）白菜味甘，含有大量纤维素和矿物质盐，可以促进肠壁蠕动，防便秘，女性多吃还能降低乳腺癌的发生率。
（2）苦瓜味甘苦，有清热解毒的作用，近几年深受广大女性的青睐。
第三名：绿豆汤
绿豆性寒凉，可去火，是盛夏最佳饮品，常喝对清除体内毒素有很不错的疗效。
第四名：菌类
黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，对于祛斑和抗癌都有一定的作用。
第五名：海藻类
海带、紫菜含有的胶质可以吸附体内的放射性元素，多吃可以降低放射性疾病的发病率。
第六名：蜂蜜水
有助于排宿便，清理体内的废弃物堆积。