问题描述：我现在基本好几天才排一次便，每一次排便都非常痛苦，我要怎么办啊
平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.